Doorademen

Een ademworkshop stond al lang op mijn verlanglijst. Toen de mogelijkheid voorbijkwam om bij Gerri Hansman een ademretraite in Diepeveen te gaan doen, aarzelde ik geen moment.

 

Het was zeker een uur rijden vanuit mijn woonplaats, en ik moest al vroeg op pad. In de buurt van Deventer werd het mistig, zeer mistig. Ik moest vaart minderen en had geen idee waar ik reed. Ik kon alleen maar blindelings de navigatie volgen terwijl ik door de grijze brij. Wat een avontuur, de rit en de ademretraite.... 

Mijn eindbestemming bleek een oud klooster, een robuust gebouw in een - wat later bleek- prachtige landelijke omgeving. 

 

Ademen, zo normaal, dat doe je al je hele leven, heb je daar een workshop voor nodig?
Vrij recent heb ik de kracht van ademen weer herontdekt. Het helpt me bij het ontspannen en bv in slaap vallen. Met je adem kun je 'thuiskomen'.

Het was een heerlijke ontspannen dag, de laatste dag voor de lockdown van 19 december. 

We deden een mij bekende actieve meditatie, de 'Kundalini'. Door het schudden van je lijf kom je in een staat van mentale rust, wonderlijk maar waar.  Daarna, in de middag, deden we een ademhalingsoefening die voor mij heel bijzonder was.

Ik lag op een yogamatje en het duurde niet lang voordat ik het oncomfortabel 😕 begon te voelen. Blijft hard zo'n dun matje 😁.
Echter in de cadans van de muziek en de aanmoediging van Gerri om door te ademen, in door de neus en uit door de mond en om los te laten, ging ik op in het moment. 

Om me heen hoorde ik mensen die het moeilijk hadden maar het lukte me om bij mezelf en bij de cadans van mijn ademhaling te blijven. Ook werden we aangemoedigd om geluid te maken, bij mij kwam er een HAAA en HAHAHA naar boven en buiten 😅. 

Soort van stembevrijding want het voelde wel dat ik over 'een drempel' moest stappen om geluid te maken bij je ademhaling. Maar zo fijn om actief te ademen en om zoveel zuurstof tot je te nemen.
 Door zo een uur! te ademen ( dat vertelde Gerri na afloop) en de grote hoeveelheid zuurstof in het lijf en geest, ervoer ik deze ademhalingsoefening alsof ik een ander bewustzijn had. Ik had geen lijf, geen pijn of andere ongemak en hoorde en maakte tegelijkertijd wel deel uit van alles wat er in de ruimte speelde.

Heel apart en bijzonder om besef van tijd kwijt te raken en op te gaan in het hier en nu, in het moment.

Dit zal zeker niet de laatste keer zijn dat ik 'iets' met adem ga doen. Wat prachtig en krachtig is onze ademhaling. Het voelt alsof ik terug ben gezet naar mijn basis, een soort van 'reset'.

Krachtige groet!