The FLOW....

 The flow wordt gegeven door Cindy Koeman. Het is een heerlijke combinatie van bewegen, ademen en actieve meditatie en visualisatie.

Ik heb het als heerlijk en bevrijdend ervaren, en omdat je dit thuis doet, voelde ik me ook heel vrij om te bewegen. In mijn gedachten voelde het alsof ik vloeiend en ritmisch bewoog, waarschijnlijk zag het er op het scherm of spiegel wel anders uit😂

In het kader van loslaten en me niets aantrekken van wat 'anderen kunnen denken of zeggen' ben ik aardig los gegaan. Kon dat de volgende dag ook wel merken aan het lijf 😅

Het bewegen werkt bevrijdend, opgaan in de muziek en beweging brengt ook je hoofd in beweging en laat je meer 'in het lijf' komen. Naast de inspanning van het bewegen bracht het ook een diepe ontspanning. In één uur van grote inspanning door flink te bewegen en me helemaal opgeladen en energiek voelen naar totale ontspanning, men wat heb ik heerlijk geslapen. 

In het laatste deel tijdens de visualisatie werd gevraagd om 10 jaar in de toekomst naar je  toekomstige ik af te te reizen.

Als 71 jarige keek ik tevreden  terug op de afgelopen 10 jaar. Eigenlijk keek ik heel tevreden terug naar mijn hele leven. Heb veel lessen geleerd en ben persoonlijk gegroeid. De laatste 10 jaar waren bijzonder omdat ik echt tevreden was met mijn leven in alle opzichten. Tevreden, happy en kalm, heel plezierig.

Eindelijk kom ik aan in rustiger vaarwater, tijd om te oogsten en vruchten te plukken. Moet wel het onkruid blijven wieden 😅 dat dan weer wel 😁

Tevreden groet!

Sabotage

Na de intentie en motivatie om te veranderen wordt het tijd te kijken naar 'het waarom' het me tot nu toe (nog) niet gelukt is om te veranderen...

Waarom heb ik mijn dromen en wensen niet eerder waargemaakt?

Als ik heel eerlijk naar mezelf kijk dan moet ik opmerken niet erg bewust te hebben geleefd...

Ik leefde van moment tot moment en heb niet veel duidelijke doelen nagestreefd. Heb er ook nooit diep over nagedacht, was misschien ook niet nodig. 

Altijd gevoeld dat ik een 'laatbloeier' ben.  Misschien heb ik wel jaren 'overleefd'...

Sabotage: Als ik weet wat ik wil veranderen en ik ben gemotiveerd waarom lukt het dan toch niet? Ik begin altijd gemotiveerd en enthousiast maar verzand vaak in emotionele cirkel, maakt niet uit, zie je wel, lukt toch niet, ik kan het niet. 

Ik ben dus mijn eigen saboteur. En dat wil ik anders. Ik wil meester worden over mijn gedachten, mijn mind. Mijn wilskracht en dus eigenlijk mijn 'gedachtekracht' wil ik beter leren gebruiken. Alles zit al in mijzelf, ik moet het alleen nog 'even' ontdekken 😅

Dit jaar 2022 gaat het me wel lukken! Ik zie dat ik beter mijn focus kan houden en merk elke dag dat ik meer kan hebben en in situaties al beter kan 'handelen'. En dit door elke dag een beetje tijd voor mezelf te nemen en stil te zijn, ongelofelijk toch...

Donderdag 20 januari is de eerste online bijeenkomst 'Your roadmap 2022' waaraan Maxim en ik gaan deelnemen. Zo bijzonder om dit samen te doen. Het zal je niet verbazen maar ik heb er heel veel zin an. Bring it on 😀

Enthousiaste groet!

Mijn motivatie

 

 

Na het aangeven en uitpluizen van wát ik wil veranderen, wil ik het 'waarom' uitdiepen. Een goede motivatie schijnt onontbeerlijk te zijn bij het veranderproces. Ook is het goed dat ik mijn wens doorvoel, bijna alsof het al echt is. Soort van dromen en fantaseren, hmmm, daar ben ik best goed in 😉

Ik heb niet op alles invloed. Corona bijvoorbeeld, is iets waar we nog niet zo snel van af zijn. Ik ben er niet bang voor maar moet er wel rekening mee houden bij het maken van (reis)plannen.Vrijheid om te gaan en te staan kan op dit moment helaas alleen met coronapassen, testbewijzen en gele boekjes. Jammer maar het is niet anders. Ik kijk graag naar wat wél kan en kies daarin de weg van de minste weerstand. Ik laat me dus boosteren. Ik heb mijn jeugd al genoeg tijd op de barricades doorgebracht als  kraker en punker 😎 en wil mijn energie nu aan andere dingen besteden.

Ook wens ik dat Maxim weer happy wordt in zijn werkende leven. Dat hij meer kansen en mogelijkheden gaat zien. Mijn wens is dat de training die we samen gaan doen hem hierbij gaat helpen. Ik kan hem eigenlijk alleen maar ondersteunen en zijn keuze accepteren. Dat is al pittig genoeg want ik zie zoveel meer in het verschiet... 

Waar heb ik wel invloed op?
Wat kan ik wel aanpakken. Recentelijk heeft bloedonderzoek aangetoond dat mijn schildklier aan het klieren is, whats in a name.... De schildklier werkt te langzaam en dat kan verklaren waarom ik ondanks mijn gezonde eet/drinkpatroon, geen gewicht verlies. dat neemt niet weg dat mijn omvang me letterlijk in de weg zit, ik voel me fysiek belemmerd in mijn vrijheid. Broeken zitten niet lekker, gewrichten voelen pijnlijk en stijf. Hoe heerlijk zou het voelen als ik gewoon weer lekker in mijn eigen vel zit 😍zonder lijflijk gezeur en overbodige rilletjes....Daar droom ik van.

                                            KOM IN BEWEGING

Meer bewegen is het eerste waar ik mij op richt. Lekker  in de ochtend rek-, strek- en buigoefeningen. Daarna een korte wandeling en dan aan de arbeid. Ik heb een bureau besteld waardoor ik ook staand kan werken. Meer opstaan en bewegen gedurende de werkdag!

En het hoofd mag ook wat doen 😁 daar mag het ook lichter worden. Minder ballast en weg met die belemmerende gedachten, oud zeer en nutteloze bagage weg er mee. Ja ook weg met dat zeurende stemmetje en die lompe Hippo. Hup in de actie, weer lekker sporten, we mogen weer!

                       YES! KICK THAT ASS, JUST MOVE IT MOVE IT MOVE IT

                                           PAK RUST

En als tegenhanger van actie neem ik ook mijn rust. Meerdere keren per dag een moment voor mijzelf, een moment van stilte en rust. Ik heb gemerkt dat met een rustiger hoofd, ik me beter kan focussen op datgene wat ik wil. Tijd om te reflecteren en om vrij en los te komen van alle oordelen. Weg met de drukte en chaos in mijn hoofd. Mediteren, rust nemen en chillen met mooie muziek.

Gemotiveerde groet

Consuminderen

 

Vandaag schrijf ik over mijn intenties voor 2022. Wat wil ik aan mezelf en aan mijn leven veranderen. Met welke gevoelens en emoties worstel ik. Wat wil ik veranderen aan mijn gedrag....

Het blijft goed voelen om dit uit te spreken en op te schrijven. Minder chaos en focus is mijn beloning en ik herprogrammeer mijn 'software'. Zo werkt NLP.
Blij mee dat ik die oude kennis hervonden en afgestoft heb 😀

1. Afslanken: Hiervoor moet ik meer 'in actie' komen. Meer bewegen, dus mijn loopje wordt weer dagelijkse routine. Ook pak ik het sporten weer op zodra dat mag. Ook mijn gewicht en de oorzaken daarvan, mag ik loslaten.
   
2. Meer bewustZIJN: Ik wil meer leven en vooral reageren vanuit een rustige(r) en kalme geest. Mijn hoofd mag rustiger en leger worden, zodat er meer ruimte komt voor ideeën en creativiteit. Ook mag ik meer gaan leven vanuit liefde en mildheid, naar mezelf én naar anderen. Leven vanuit meer respect en begrip en minder oordeel.
   
3. Dromen: Vandaag een 'oud zaadje' teruggevonden. Dat ga ik koesteren en water geven. Hierin komen Maxims en mijn dromen samen. In het kort: Ik schrijven en verslag doen, in welke vorm dan ook, en lief trips uitzoeken en zo plannen maken om samen te reizen. Wellicht (nog)niet helemaal realistisch maar dat maakt niet uit. Droom GROOT, alles begint met niets. Het start met een idee...
4. Wat consumeer ik: Van andere orde is dat ik mijn tijd wil besteden aan mensen die ook bezig zijn met een positieve levenshouding. Ik wil me richten op het ontmoeten van gelijk gestemden en zoveel mogelijk negatieve gedachten en mensen verwijderen uit mijn leven.

Dit weekend tijdens de online nieuwjaarsbijeenkomst van Michael Pilarczyk en Cindy Koeman, bleef  'Je bent wat je eet' lang resoneren. Ik heb dat altijd heel letterlijk genomen en het alleen aan 'wat je eet' gekoppeld. Wat een eyeopener dat het eigenlijk gaat om

                                    ALLES WAT JE CONSUMEERT

Dus naast eten en drinken wordt je leefomgeving hiermee bedoelt. Mijn contacten, vrienden, wat ik lees, wat ik zie op TV, berichten op social media, ofwel alles waar ik mij mee voed enz...Het wordt tijd om te consuminderen en me ook daar bewuster van te worden.

Positieve groet!

Wie schrijft die blijft...

 

 

Wat een heerlijk weekend. Heel veel rust, lekker geen afspraken, gewoon 'me time'. En het is pas zaterdag!

Na het lezen van Michaels boek 'Master your mindset' raakte
ik getriggerd om weer te gaan schrijven.

En wat voelt het heerlijk om gewoon van me af te schrijven. Het volle hoofd leeg te schrijven.

 

Het schrijven en creëren geeft me kracht en helpt me de chaos in de bovenkamer te ordenen, wat heb ik dit gemist.  Beter laat dan nooit 😅

Dit weekend doe ik mee aan 'Een goed begin' van Michael Pilarzyck en Cindy Koeman. Zij zetten mij aan het denken en schrijven over mijn wensen, dromen en doelen voor 2022

De 3 belangrijke vragen:

1. Wat wil ik écht?Wat zijn mijn doelen en dromen?
2. Waar sta ik nu? Waar sta ik mentaal, fysiek, financieel. Ben ik voldoende voorbereid om mijn doelen te behalen?
3. En dan: wat houdt mij tegen? Wat belemmert me op dit moment om actie te ondernemen, om mijn doelen te behalen. Wat houdt me tegen om meer te doen wat ik wil en minder wat ik liever niet meer wil? Welke gedachten of emoties blokkeren mij en hoe kan ik die doorbreken? Heb ik angsten, maar waar ben ik dan werkelijk bang voor? Is mijn angst gebaseerd op de realiteit of op een gedachte? Wat houdt mij tegen om te doen wat ik werkelijk wil?

Wat wil ik écht? Wat zijn mijn doelen en dromen?
Ik hunker naar (corona)vrijheid om te gaan en te staan waar ik wil. Ik wil weer reisplannen maken. Ook wil ik bewuster worden in deze fase van mijn leven, wat wil ik nou echt? Mijn toekomst wordt immers steeds korter naarmate ik ouder word.

Een goede gezondheid staat op nummer 1. Ik leef en eet gezond maar een gezond BMI en gewicht lijkt onbereikbaar. Afslanken staat al zo lang op mijn doelenlijst. Ik begin langzaam te begrijpen waarom het me nog steeds maar niet gelukt is. Ook gewicht mag losgelaten worden in 2022.

Ook wil ik dat lief gelukkiger wordt in zijn werk en leven. Ben daarom heel dankbaar en blij dat we de komende 4 maanden samen mee doen met Your roadmap 2022.

Waar sta ik nu?
Het voelt alsof ik net wakker ben geworden. Had het me zo voorgenomen om bewust(er) te leven en ben gewoon weer ingedut. Meegezogen in de ratrace, zo stom maar weer heel dankbaar dat ik mediteren en tijd voor mezelf nemen weer heb herontdekt. Ik voel mijn spirit terugkeren en zin om te leven en er uit te halen wat er in zit. Klaar voor avontuur 

Wat houdt me verdomme dan tegen, wat belemmert mij om mijn doelen te bereiken?
Als ik hier goed over nadenk, kom ik tot het besef dat ik mij door niemand anders dan mijzelf  laat tegenhouden om datgene te doen wat ik wil doen. Het is mijn hoofd, mijn mindset waar ik aan wil en moet werken om dit te veranderen, los te laten.

Opgewekte groet!

Dikke doei 2021

Voor mij was 2021 een bewogen jaar waarin veel is gebeurd en ik weer veel heb geleerd. Never a dull moment. 

Een greep uit 2021: 

• De alles verterende en letterlijk ziekmakende woede over een ruzie met een familielid die meer dan een jaar in mij heeft huisgehouden en die ik nu langzaam kan verteren. De prachtige inzichten die ik heb verkregen tijdens familieopstellingen over mijn eigen gedrag en de triggers kunnen vinden én plaatsen en grote delen kunnen helen. Dank Cynthia voor je openheid, inzichten en wijsheid. 
• En dankbaarheid, grote dankbaarheid dat ik kan inzien dat de persoon die me de afgelopen jaren het meest gekwetst heeft, ook de persoon is waardoor ik een groeispurt heb kunnen maken. 

En nu is het 2❤22

Een jaar waarin ik me voor het eerst doelen ga stellen en focussen op de rest van mijn toekomst. Want laten we eerlijk zijn, mijn toekomst wordt met de dag minder 😅.  Ik wil niet meer de dagen aftellen maar zorgen dat de dagen TELLEN. 

Ik start in elk geval goed met Your Roadmap 2022 en voel het bruisen en borrelen van binnen. Ook staat er weer een heerlijke reis met zus en zwager naar Canada op de agenda.

En ik wil dit jaar EINDELIJK vieren dat ik 62 word. Zowel mijn 60e als 61e geboortedag verliepen stil en kleurloos vanwege covid.
Kortom, een nieuw jaar met nieuwe kansen. Ik heb er zin in!

Enthousiaste groet